MUZ
-Yüksek miktarda potasyum içermesi, özellikle kas kramplarını ve güçsüzlüğü azaltır. Sağlam kemikler için D vitamini ve kalsiyum kadar potasyum da önemlidir, bu nedenle kemik yapısının korunması için muz önemli meyvelerdendir. Potasyum içeriği kan basıncını düşürücü özellik de gösterir.
-İçerdiği magnezyum sayesinde glikozun kas hücrelerine taşınmasına yardım eder ve egzersiz sırasında kaslarda birikerek, ağrıya yol açan laktik asitin atılmasına yardımcı olur.
-Yüksek B vitamini içeriği ile mutluluk meyvelerindendir.
-Stresi azaltmaya yardımcı yiyecekler arasında olup, içeriğindeki triptofan uykuyu tetikleyici özellik göstererek rahat bir uykuya zemin hazırlar.
-Serotonin salgısını destekleyen triptofan içeriği sayesinde iştahı azaltır.
-Kolesterolü dengelemeye yardımcı olur.
-Lif içeriğinin yüksek olması bağırsak hareketlerinin düzenlenmesine yardımcı olur.
-Hücrelerin yenilenmesi ve bağışıklık sisteminin güçlenmesine katkıda bulunur.
-Muzun cilde faydaları arasında yer alan nemlendirme özelliği potasyum içeriğinden, cilde parlaklık verme özelliği ise sahip olduğu vitamin ve minerallerden gelir.
LİMON
-C vitamini bakımından zengindir.
-Karaciğeri temizler.
-Bağırsakları temizler.
-Böbrek ve safra taşlarının çözülmesine yardımcı olur.
-Serbest radikallere karşı koruma sağlar.
-Beyin sağlığını korur.
-Anti bakteriyeldir.
-Antioksidandır.
-Yüksek tansiyona iyi gelir.
-Kansere karşı koruyan bileşenler içerir.
-Göz sağlığını korur.
-Kalsiyum, demir, fosfor ve diğer mineraller bakımından zengindir.
-Bakteri birikimini önleyerek ağız sağlığını korur.
-Gribe karşı vücudu güçlendirir.
-Cilt üzerinde kullanıldığında enfeksiyonu önler.
-Cilde parlaklık verir.
-Kaşıntıya iyi gelir.
-Kepeği azaltmak için kullanılabilir.
-Sindirime yardımcı olur.
-Vücut sıvılarının pH değerini dengeler.
